Банановые блинчики - это один из моих любимых блюд, но как же снизить их калорийность, не потеряв при этом во вкусе?
Сегодня я поделюсь с вами моим рецептом низкокалорийных банановых блинчиков, которые не только вкусные, но и полезные.
Ингредиенты:
- Бананы - 1 шт.
- Яичный белок - 2 шт.
- Овсяное молоко - 400 мл
- Сухая смесь для блинчиков - 100 г
- Стевия - по вкусу
Приготовление:
- Подготовим основу
- Очищаем банан и разминаем его вилкой, если банан неспелый, лучше использовать блендер.
Добавляем яичные белки.
Смешиваем все до однородной массы. - Добавляем овсяное молоко
- Вливаем в смесь овсяное молоко и перемешиваем.
Всыпаем сухую смесь - В сухую смесь добавляем стевию по желанию для сладости.
Всыпаем сухую смесь в жидкую и перемешиваем до однородности.
Выпекаем блинчики - Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием.
Наливаем небольшое количество теста на сковороду.
Обжариваем блинчик с обеих сторон до золотистого цвета.
Подача:
Подаем блинчики с любимыми фруктами, ягодами или топпингами. Не забудьте украсить листочками мяты для свежести!
Вот и все! Теперь вы можете наслаждаться вкусными и полезными банановыми блинчиками, не беспокоясь о лишних калориях.
Советы шеф-повара:
Для более насыщенного бананового вкуса используйте спелые бананы.
Если у вас нет овсяного молока, можно использовать обычное молоко или даже воду.
Для разнообразия добавьте в тесто корицу, ваниль или какао.
Чтобы уменьшить калорийность, используйте вместо сахара стевию или другой натуральный подсластитель.
Сервируйте блинчики с легкими топпингами, такими как свежие фрукты, несладкий йогурт или ореховое масло.
Заключение:
Низкокалорийные банановые блинчики - это идеальный завтрак или перекус для тех, кто следит за своим питанием. Они не только вкусные, но и полезные, так как содержат много клетчатки и белка. А благодаря своей простоте приготовления они станут вашим любимым блюдом как на будни, так и на выходные.
Попробуйте и скажите нам, как вам!
Подписывайтесь на мой канал на youtube, чтобы узнать больше полезных рецептов
